たまプラーザでパーソナルトレーニングジムを運営しているSophy's clubが免疫力向上について解説します。 | 便利な立地のたまプラーザで実施しているパーソナルトレーニングについてご紹介します

【免疫力について】

こんにちは！
たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表の小坂です！

今回は免疫力についてお話したいと思います。

Sophy's clubでは運動以外の観点からも心身の健康についてサポートさせて頂いております。

特に免疫力を向上させるには自律神経のバランスが重要です。
交感神経と副交感神経のどちらかが高すぎても低すぎても身体には悪影響を及ぼします。
交感神経が高すぎると体内に必要な菌まで殺してしまいますし、副交感神経が高すぎるとアレルギーを引き起こし、どちらも免疫力を下げる結果になります。
つまり程よいバランスを保つことが大切なんです。

運動をたくさんしていればオッケーということではないのです。


運動すると交感神経が優位になります。
なので、僕のジムではトレーニング後にマッサージをしています。
その理由は、痛みの改善、柔軟性の向上だけではなく、マッサージには副交感神経を優位にする効果があるからです。 （✳︎マッサージは目的によってしないこともあります）

また、自律神経を整える事は更年期症状に悩む女性の方にも効果的です。
たまプラーザにあるSophy's clubは運動とリラックスを上手に使い分けて前向きで明るい豊かなライフスタイルを支えていきます。

たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy's club（ソフィーズ）
代表小坂 航