【免疫力と自律神経】についてたまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s clubが解説します！ | 便利な立地のたまプラーザで実施しているパーソナルトレーニングについてご紹介します

【免疫力と自律神経】

たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂です！

今日は、急に気温が下がりましたね、、、

お身体冷やさないようお過ごしくださいね！

急な温度変化は免疫力を下げ風邪、インフルエンザなども引き起こしやすくなります。 コロナウイルスだけでなく、免疫力の低下には気をつけていきましょう！！

ところで皆様

免疫力と自律神経には大きな関わりがある事はご存知ですか？

過去のブログでも呼吸と自律神経との関係などに触れましたが、今回は【免疫力と自律神経】について解説します！

【自律神経のバランス】

免疫力を向上させるには自律神経のバランスが重要です。

交感神経、副交感神経のどちらかが高すぎても低すぎても身体には悪影響を及ぼす事が分かっています。

交感神経はアクティブな作用 副交感神経はリラックス作用があります。

交感神経優位な状態では、顆粒球が増え、副交感神経優位だとリンパ球が増えます。 どちらも白血球で免疫力に関係してきます。

顆粒球は、細菌などを処理してくれますが、交感神経が過剰に優位な状況では、身体に必要な常在菌まで殺してしまいます。

リンパ球は、ウイルスなどに対する抗原反応が良くなりますが、これも増えすぎるとアレルギー反応が生じます。

交感神経は身体がアクティブな時に働きます。

つまり、運動をしている時は交感神経が優位になっています。

運動後、身体の免疫力は低下するというデータも存在していますので、世の中的には免疫力を高めるためには運動！となっていますが、一概には言えません。 

免疫力の為、健康の為に運動は必ず続ける必要がありますが、同時に副交感神経を高める事も考えるとベストということです！

自律神経を整える事は女性特有の更年期の症状にも効果的です。

Sophy’s clubでは病気にならない健康な身体作りをコンセプトに活動している為、医学的観点から考えて健康をサポートしています。

パーソナルトレーニングジムではありますが、医学的観点から考えると運動は健康のための一つのツールで、副交感神経を高める、呼吸やマッサージなどのリラクゼーションも含めトータルでサポートさせて頂いております。

運動をしてリフレッシュしてOK！という考えでは、心身の健康は実現できないと考えています。

運動以外の視点からも幅広く考え、サポートさせて頂いております。

健康の為の身体作りをしたい方、是非Sophy’s clubにご相談ください！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジム　Sophy’s club(ソフィーズクラブ)  代表 小坂 航

横浜市青葉区新石川2-13-18グレイスビーノ102