たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s clubです！【ウォーターサーバー導入しました！】 | 便利な立地のたまプラーザで実施しているパーソナルトレーニングについてご紹介します

【ウォーターサーバー導入しました！】

たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂です！

Sophy’s clubにもウォーターサーバーが導入されました！

トレーニング中の水分摂取にご利用ください。

水は富士の天然水を使用しております！

【水分摂取の重要性】

では、一度水分摂取の重要性について考えていきましょう！！

皆さんは、普段から意識して水を飲んでいますか？

以前のブログでもお伝えさせて頂きましたが、、、

水は生命活動の基本中の基本になります。

例えば 血液は90%が水で、水分が不足すれば血液がドロドロになり血管へのダーメジにもなりますし、 発汗や排尿など老廃物を洗い流す為にも必要になります。

また、腸の機能を向上させる為にも水分摂取は重要になります。

便秘でお悩みの方は、朝一杯の水を飲むことも効果的です。

腸内環境は精神状態にも影響してきますので、こまめな水分補給を意識してみましょう！

目安としては、1日に2リットル〜2.5リットルは飲むようにしましょうね！！

汗の量が多い日はミネラルの摂取も忘れないようにしてください！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジム　Sophy’s club(ソフィーズクラブ)  代表 小坂 航