たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s clubです!【ウォーターサーバー導入しました!】

query_builder 2020/09/29
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【ウォーターサーバー導入しました!】


たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂です!


Sophy’s clubにもウォーターサーバーが導入されました!


トレーニング中の水分摂取にご利用ください。

水は富士の天然水を使用しております!


【水分摂取の重要性】


では、一度水分摂取の重要性について考えていきましょう!!


皆さんは、普段から意識して水を飲んでいますか?


以前のブログでもお伝えさせて頂きましたが、、、


水は生命活動の基本中の基本になります。


例えば 血液は90%が水で、水分が不足すれば血液がドロドロになり血管へのダーメジにもなりますし、 発汗や排尿など老廃物を洗い流す為にも必要になります。

また、腸の機能を向上させる為にも水分摂取は重要になります。


便秘でお悩みの方は、朝一杯の水を飲むことも効果的です。

腸内環境は精神状態にも影響してきますので、こまめな水分補給を意識してみましょう!


目安としては、1日に2リットル〜2.5リットルは飲むようにしましょうね!!


汗の量が多い日はミネラルの摂取も忘れないようにしてください!


たまプラーザのパーソナルトレーニングジム Sophy’s club(ソフィーズクラブ)  代表 小坂 航

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