【腹八分目の食事】についてたまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s clubが解説します！ | 便利な立地のたまプラーザで実施しているパーソナルトレーニングについてご紹介します

【腹八分目の食事】

こんにちは！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂です！

10月もスタートしましたね！！

少しずつ涼しくもなり、食欲の秋になってきましたね！

食欲の秋ということで・・・・・

皆様

食事ではお腹一杯まで食べることが習慣になっていませんか？

昔から腹八分目という言葉があるように、満腹より少し足りないくらいが健康的と科学的にも実証されています。

今回は「腹八分目」について解説していきたいと思います！！

【サーチュイン遺伝子】

食事というと、、、、、

痩せる為の食事、ボディメイクする為の食事など、様々あると思いますが、Sophy’s clubでは病気にならない健康な身体作りをコンセプトにしておりますので 健康の為の食事という意味で腹八分目の食事が必要と考えています。

サーチュイン遺伝子という言葉を聞いたことはありますか？

サーチュイン遺伝子は空腹の状態で目覚め活性化します。

活性化することで、細胞内のエネルギーを生み出すミトコンドリアが増え、古いミトコンドリアを除去し細胞自体が若返ります。

その結果 脂肪が燃えやすくなるとともに、老化や病気の原因物質である活性酸素が除去され、動脈硬化 ・糖尿病 ・認知症 などあらゆる生活習慣病の予防にもなるとされています。

飽食時代に生きる現代人にとって気をつけるべきは生活習慣病です。

いつも満腹まで食べている方は腹八分目を意識してみましょう！！

Sophy's clubでは、パーソナルトレーニング指導のなかで食事に対すアドバイスもさせて頂いております。

痩せること、ボディメイクすることだけを考えた食事だと心身共に健康な状態は作れないと考えています。

身体の仕組みを最新の医学的観点から考えた食事が大切になります。

食事が変わり、正しい生活習慣が身につけば心身の健康を手に入れることができ、前向きで楽しい生活を送ることができます！

是非、Sophy's clubへご相談ください！！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジム　Sophy’s club(ソフィーズクラブ)  代表 小坂 航