たまプラーザのパーソナルトレーニングジム Sophy's clubが【足し算ではなく引き算で健康を考える】について解説します。

query_builder 2020/10/29
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【足し算ではなく引き算で健康を考える】


たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂です!


皆様 健康な身体作りのためにしていることはありますか?


☑︎サプリメントを摂取する

☑︎栄養価の高い食事をする

など、様々あると思います。


世の中、たくさんの健康食品があります。

良いものを摂取する事も大切ですが、害となるものを体内に入れないようにする事も大切です。 足し算ではなく引き算をしてみましょう!!


【化学添加物・血糖値】


では具体的に、注意したいことを解説します。


例えば、ファストフードなどに多く含まれる化学添加物です。 化学添加物は脂質によく溶けます。 脳の構成要素は約65%が脂質である為、体内に化学物質が蓄積すると神経に異常が起き、イライラや、集中力低下、疲れやすいといった事に繋がるのです。


また、化学物質に限らず健康食品を摂取していてもその分糖質を過剰に摂取してしまうと 血糖値の急上昇が起こり、肥満や血管疾患、糖尿病なども引き起こします、、、


身体に良いものを食べたから、少しくらい甘い物を食べてもいいかな、、、、


なんてことになってはいませんか??


皆様も、一度何を摂取するのか?


ではなく、、、 何を無くす事ができるのか、引き算を意識して過ごしてみましょう!!

慣れるまでは、大変ですが慣れてしまうと身体の調子が良くなってくるのを実感すると思います!


Sophy’s clubでは、痩せるための食事、ボディメイクの為の食事、、、、

ではなく、病気にならない健康な身体作りの為の食事指導をさせて頂いております!


食事でのお悩み、不安をお持ちの方も是非Sophy’s clubにご相談ください!


たまプラーザのパーソナルトレーニングジム Sophy’s club(ソフィーズクラブ)  代表 小坂 航

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