【女性のトレーニングについて】たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy's clubが解説します!

query_builder 2020/11/24
ブログ
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【女性のトレーニングについて】


こんにちは!

たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂です!


Sophy’s clubでは20代から80代の方までの会員様にお越し頂いておりますが、男女の割合でいうと女性の会員様が多いパーソナルジムになります。


今回は女性のお悩みで多い冷えについて解説していきたいと思います!!




【筋肉量について】



女性の7割は冷えの悩みを持っているとされています。


では、なぜ女性に多いのでしょうか、、、、


冷え性の根本的な原因は筋肉量が少ないという事です。 女性は男性に比べ筋肉量が多くありません。

筋肉は身体の中でも最も熱を産生する部位であり、人間の基礎代謝のうち40%は筋肉が占めています。

筋肉量が少ない事で、熱を生み出せず冷えにつながるという事です。


特に12月も近づき、寒さが厳しくなってくることが予測されますよね、、、

男性だけでなく、女性も筋トレをする必要があるのです。


近年、女性の筋トレも流行りつつありますが筋トレをしたことがない、習慣がない、、、という女性の方はまだたくさんいると思います。


冷え対策だけでなく、筋肉量を増やすことは様々な病気を未然に防ぐこともできます。


是非、筋トレする習慣を作り冷えに負けない健康な身体を作りましょう!!


Sophy’’s clubでは、筋トレ初心者の方も無理のない心地の良いトレーニングから行えますのでご安心してお越し頂ければと思います!!


たまプラーザのパーソナルトレーニングジム Sophy’s club(ソフィーズクラブ)  代表 小坂 航

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