【熱中症対策について】たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s clubが解説します!

query_builder 2021/06/27
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【熱中症対策について】


こんにちは!

たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂です!


皆様、熱中症対策はバッチリですか???

これから暑い日が続くことが考えられます。


今回は、熱中症になってしまった場合の対応と身体冷却法について僕が所属している、日本スポーツ協会のガイドラインに沿って解説しますね!



【熱中症の分類】

熱中症は暑さによって生じる障害の総称で、熱失神、熱痙攣、熱疲労、熱射病に分けられます。


熱中症が疑われ、意識が無かったり、応答が乏しい場合は、熱射病が疑われます。 救急隊を要請しましょう。



【冷却方法】

身体冷却法としては氷水に全身を浸して冷却する方法「氷水浴/冷水浴法」が最も効果的とされています!


バスタブが用意できない場合は、水道に繋いだホースで全身に水をかけ続けましょう!!


それでも困難な場合は、エアコン(最強で)の利いた部屋に移動し氷水のバケツで濡らしたタオルをたくさん用意し、全身にのせて、次々に取り換えてください。

扇風機も併用していきましょう!

特に、頸、脇の下、足の付け根など太い血管に当てて冷やす事が大切です。


熱中症による、死亡事故が毎年多発しています。適切な予防と応急処置でこの夏を乗り越えていきましょうね!


たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表 小坂 航

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