たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy's clubが【運動不足について】について解説します。

query_builder 2021/09/14
ブログ
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【運動不足について】


こんにちは!

たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂です!


皆様

運動不足になってはいませんか???


リモートワークなどで更に運動不足になってしまった、、、なんて方もいるのではないでしょうか?


今は元気だから大丈夫….なのではなく運動不足は死亡率を高めるなどリスクがたくさんあります。


動きやすい季節になってきましたので、運動不足の方は少しづつ身体を動かしていきましょう!


【日本人の約7割は運動不足】


厚生労働省の調査によると、日本人の約7割は運動習慣がないという結果でした。(平成28年)


また、日本の危険因子別の死亡原因によると、運動不足は喫煙や高血圧に次いで第3位。

毎年5万人が運動不足で亡くなっている計算になるのです。


死亡率に関しても、軽度の運動をするだけで30%減少。

時々強めの運動を取り入れ、柔軟性150分の運動をすると50%下がったという研究もあります。


運動すれば、病気で死亡する確率を50%減らせるということです。


逆に運動不足の人は病気になる確率を、2倍近く高めるリスクを背負って生活しているのです。


また、運動は睡眠を改善しますのでうつ病など多くのメンタル疾患の予防、治療効果がありますので精神薬を辞めることにも繋がります!

薬は症状をコントロールしているだけなので根本改善にはなりません。 原因からしっかり改善していきましょう!



 Sophy’s clubは短期的に体重を〜kg落とすなどに特化したパーソナルジムではなく、医学的知識を持ったアスレティックトレーナーが担当する健康に特化したパーソナルジムになります。


運動不足の方でも、ストレッチやマッサージで身体をほぐし動ける状態にしてからトレーニングができますので無理なく継続することができます。

病気や怪我をお持ちの方でも安心して通うことができますので、是非一度ご体験下さい!


たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂

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