【 よく噛むことの大切さ 】たまプラーザ パーソナルトレーニングジム Sophy’s club が解説します!

query_builder 2022/03/12
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【 よく噛むことの大切さ 】


たまプラーザのパーソナルトレーニングジム Sophy’s club 代表小坂です!


Sophy’s club では、「 病気にならない身体作り 」をコンセプトに活動しておりますので、トレーニング以外にも栄養・食事指導を大切に考えています。


そこで本日は「 よく噛む 」について解説していきたいと思います!


【 サプリメントだけではいけない理由 】


トレーニングで身体づくりをしている人の中で、サプリメントを多量に摂取している方も多いのではないでしょうか?


よく噛むという観点から、どのように栄養素がエネルギーになるのか考えていきましょう!



皆様が食べた物は、最終的にブドウ糖になり細胞膜に取り込まれATPというエネルギーを作り出します。


しかし、ブドウ糖まで分解するにはまず口の中でよく噛むという事ができていなければなりません。


よく噛むと唾液からアミラーゼという消化酵素分泌されます。


噛まないで飲み込むと、でんぷん質のまま胃、十二指腸で腸内細菌が食べる事で腐敗菌となり各種アレルギーの原因になったり、ATPを作り出す過程で乳酸が生まれ癌の原因にもなります。


つまり、栄養学は噛むことを抜きして考えたらめちゃくちゃになってしまうのです...


サプリメントの良し悪しは様々な議論がありますが、飲み込むだけのサプリメントではいけない理由もそこにあると考えています。


皆様もよく噛むということを忘れないようにしましょう!!


Sophy’s club では、メタトロンを使用した栄養指導などもさせて頂いております。

栄養・食事でお悩みの方も是非ご相談ください!


たまプラーザ パーソナルトレーニングジム Sophy’s club

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