【 階段と膝痛について 】たまプラーザ Sophy’s club パーソナルトレーニング・メタトロン・鍼灸マッサージ・ドライヘッドスパ

query_builder 2022/03/22
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【 階段と膝痛について 】


たまプラーザのパーソナルトレーニングジム Sophy’s club 代表小坂です!


今回は、階段を登る時膝が痛くなる理由を解説します!


皆様、関節に役割が存在していることはご存知でしょうか?



【 関節の役割 】


人間の関節には、大きく2つの役割があります。


①モビリティ関節( 可動関節 )→動きを求められる関節


②スタビリティ関節( 安定関節 )→安定を求められる関節 膝関節は②スタビリティ関節( 安定関節 )になりますので、 過剰に膝が動いてしまうと痛みの原因になってしまいます。


スクワットでも、膝が前に出ないようにだとか内側に入らないように注意すると思います。


【 原因を明確にする 】


では、 なぜ膝が過度に動いてしまうのでしょうか?


Sophy’s club のパーソナルトレーニングではアスレティックトレーナーや柔道整復師の専門資格をもったトレーナーが担当するパーソナルジムになります。


ただ、膝が動かないように! と声かけをするのではなく、膝が動いてしまう原因を様々なテストをしたりしながら原因を明確にしていきます。


よくある原因としては…


膝関節の前後にある、足関節( 足首 )や股関節などの、 モビリティ関節( 可動関節 )が 正常に動かないことがほとんどです。


結果的に、代償として膝が過剰に動いてしまい、 痛みに繋がってしまいます。


つまり膝に原因があるのではなく、患部外に原因があるのです…


通常一人でトレーニングをしているとなかなか気がつけないところにも専門的なパーソナルトレーニングでは発見することができるのが強みだと思います。


一人でトレーニングをしていてもなかなか結果に現れない、トレーニングをすると毎回膝が痛くなってしまう…

などでお悩みの方、是非 Sophy’s club にお越しください!


たまプラーザ パーソナルトレーニングジム Sophy’s club

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