【 筋トレをすると体が痛くなってしまう方へ 】

たまプラーザのパーソナルトレーニングジム Sophy’s club 代表小坂です！

今回は、筋トレをすると体が痛くなってしまう方向けにブログを書いていきたいと思います！

せっかく筋トレをしているのだから、気持ちよく体を動かしていきたいですよね？

しかし、筋トレも体にはある意味ストレスですので正しく行うことが必要です。

例えば、、、

「 今日は膝が痛いから背中のトレーニングをしよう 」

「 股関節が痛いから今日は休もう 」

みたいなことになってはいませんか？

【 原因を見つけ除去する 】

まず、「 今日は膝が痛いから背中のトレーニングをしよう 」について解説しますね！

このような考え方になっている方は、なぜ痛くなってしまったのか原因を把握できていないのではないでしょうか？

原因を把握するには、トレーナー側がクライアントさんに整形外科的なテストをする必要もありますし、姿勢や体の使い方などもチェックできていなければなりません。

ダイエットやボディメイク専門のパーソナルジムだと、いかに痩せるか筋肉をつけるかに特化しているため、なかなか原因を把握することは難しいのではないかと思います。

Sophy’s club のパーソナルトレーニングでは、柔道整復師（ 国家資格 ）やトレーナーの中でも最難関とされるアスレティックトレーナーの資格を保有したトレーナーが担当しますので、体の痛みにも柔軟に対応することができます！

【 部位別ではなく全身 】

次に、「 股関節が痛いから今日は休もう 」という方について解説します！

これも先程と同様に、なぜ痛くなったのかを把握する必要もありますが、トレーニングを部位別で考えている方が多いのではないでしょうか？

股関節が痛くなる原因が、例えば体幹の安定性の低下であったり、足首の可動性の低下、または股関節が過度に動きすぎていることなども考えられます。

そのように考えると、体幹トレーニングをすること自体が治療にもなります。

なので、体が痛くても休むのではなくできることはたくさんあるのです！

これも、クライアントさんの体を十分に評価することができていないと対応できないので、やはり専門的な知識が必要です。

Sophy’s club では、パーソナルトレーニングの最初に姿勢や動作チェックをして使えていない関節や筋力などをチェックさせて頂き、その上でパーソナルトレーニングのメニューを作っていきます。

これはパーソナルトレーニングの体験でも行いますので、実際に様々なチェックをするとご自身の弱点などが明確になりトレーニングもしやすくなりますよ！

筋トレをすると体が痛くなってしまう方、まずは是非 Sophy’s club のパーソナルトレーニングの体験にお越しください！

痛くなってしまう原因を明確にし、どのようにトレーニングをしていけば良いのか一緒に考えましょう！

動ける体を作ることで、心も爽快になり毎日楽しく過ごせるようになりますよ！

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たまプラーザのパーソナルトレーニングジム Sophy’s club 代表小坂