【 花粉症対策について 】

たまプラーザのパーソナルジム Sophy’s club 代表小坂です！

本日は「 花粉症対策 」について解説します！

この季節になると花粉症でお悩みの方も多いですよね…

Sophy’s club では、「 病気にならない体づくり 」をコンセプトに活動しておりますので、病気を予防する上で人それぞれの特徴を個別で考えサポートさせていただいております。

同じように不摂生をしていても、ある人は癌になり、またある人は自己免疫疾患になったりと、その方の持っている特徴によってなりやすい病気や症状は異なります。

花粉症も、花粉症として一括りに考えるのではなく、特徴によって対策を立てる必要があるのです！

【 花粉症のタイプ別養生 】

東洋医学の観点では、花粉症を一括りにするのではなく、寒タイプ、熱タイプに分類します。

・寒タイプ

寒タイプの特徴は、水のようにサラサラした鼻水、くしゃみが止まらないといった症状です。

冷えが問題となっていることが考えられますので、身体を冷やさないようにすることが大切になります！

生物を避けたり、味噌はお腹を温める効果があるので味噌汁を飲むのも効果的です！

また、食べ物にも陰陽の考え方があり植物性の食べ物は陰になり、食事が植物性に偏るとこれも身体を冷やす傾向になりますので、動物性食品とのバランスをとってあげることも効果的です！

・熱タイプ

熱タイプはの特徴は、目の周りが赤くなって痒みがでたり、黄色くてネバネバした鼻水や痰が出るといった症状です。

お酒や揚げ物、香辛料、甘いものは熱を生むものになるので避けましょう！

トマトやきゅうり、セロリは熱の排出を促します。

また、気血の巡りを良くする為にストレッチをするのも効果的です！

このように、体質や生活習慣によっても現れる症状は変わってくるので、対策の方法も工夫していく必要があります！

自分自身の症状が何を意味しているのか、目を向けてみてくださいね！

Sophy’s club では、健康に対する様々な不調にもトレーニングのことだけでなく幅広い視点を持ってサポートさせて頂いております。

不調を改善して元気よく毎日を過ごしていきたい方、是非Sophy’s clubにお越しいただければと思います！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジム　Sophy’s club ( ソフィーズクラブ )  代表 小坂 航