【 冷え性について 】

たまプラーザのパーソナルジム Sophy’s club 代表小坂です！

本日は「 冷え性 」について解説します！

冷え性でお悩みの方も多いのではないでしょうか？

特に女性の方に多いですよね…

皆様はなぜ冷え性になるのか考えたことはありますか？

【 冷え性のメカニズム 】

冷え性は、低体温で毛細血管が狭くなることで発症します。

心臓は常に活動する為、高い温度で保たれています。

しかし、低体温になる事で手足の血流を止めることで温度を保とうとするので手足が冷たくなるのです。

また、糖尿病患者が足を切断したりますよね…

血管に糖が溜まる事で壊死するのと同じように、砂糖やトランス脂肪酸を摂取していると血管が詰まり血管が細くなるのでより冷えを感じやすくもなります。

【 冷え性の対策 】

対策としては、砂糖やトランス脂肪酸を摂らないという事と、お風呂に入り水圧を身体にかけてあげることで、血管は抵抗し広げようとするので毛細血管が狭くなるのを解消します！

健康づくりにおいて、トレーニングだけではいけません！

Sophy’s club では、パーソナルトレーニングだけでなく、正しい食生活、健康習慣についても詳しくアドバイスさせて頂いております！

ホリスティックという言葉があります。

これはギリシャ語で「 全体性 」というような意味があります。

Sophy’s clubでは皆様のお身体の状態をホリスティックに捉え、一人一人に合わせたサポートをしております。

不調を抱えていて毎日が辛いという方、是非Sophy’s clubにお越しください！

たまプラーザ Sophy’s club パーソナルトレーニング・メタトロン