【 股関節について 】

こんにちは！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂です！

皆様

関節にはそれぞれ特徴があるのはご存じでしょうか？

関節の特徴を知ることで、日頃のトレーニングをより効果的にする事ができます！

今回は「 股関節 」について解説します！

【 球関節 】

股関節を理解するには、関節の形状から考えると分かりやすいです！

球関節と言ってクルクル回せる形状をしているので、他の関節と比べ動かせる方向が多いということが特徴です！

膝の関節をクルクル回そうとしても回りませんよね

例えば、、、

股関節の動きが悪いと、膝の動きで代償して膝を痛める原因になったり、効かせたい筋肉に上手く効いてきません。

スクワットで、膝が内側に入らないようにとよく聞くと思いますが関節の構造から考えると、膝そのものが問題なのではなく、股関節の動きが悪いことで膝が内側に 入っている事が多くあります。

また、クルクル回せる関節なので、ゴルフやテニスのような回旋動作のスポーツにも深く影響してきます！

このように動きを求められるのが股関節なので、今一度股関節がしっかり動いているのか確認する必要があります！

この時に、単純に柔軟性を測るだけでなく様々な動作チェックをして適切に動かせているのかをみるのがポイントです！

ベッドに寝た状態で柔軟性を測っても、実際は立った状態で動きますよね 寝た状態で股関節がたくさん動かせても、立った時に上手く動いていないなんてことは良くあります！

Sophy’s club では、ダイエットやボディメイクだけでなく体の機能に対しても専門的なテストやエクササイズでアプローチしていきますので、身体の痛みを改善したい方、ゴルフなどスポーツパフォーマンスを向上したい方など、Sophy’s club にお越し頂ければと思います！

パーソナルトレーニングの体験も受け付けておりますので、お気軽にご予約ください！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジム　Sophy’s club(ソフィーズクラブ)  代表 小坂 航