【 姿勢と便秘の関係 】

こんにちは！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジム Sophy’s club 代表小坂です！

Sophy’s club では、姿勢を綺麗にしたいという方も数多く通って下さっています！

姿勢を綺麗にすることは見た目もスタイリッシュで良くなりますし、肩こりや、腰痛といった関節痛の改善にも効果的になります。

実は、、、

その他にも便秘の改善にも繋がる事はご存知でしょうか？

便秘は様々な病気のリスクにもなりますし、特に、精神的な疾患、うつやパニック障害などの方にも多い傾向にあります。

便秘を改善するには食生活や生活習慣を改めることと同時に姿勢へのアプローチも重要です。

【 背骨の構造 】

背骨は 24 個の骨がS 字状に積み上がっています。

背骨の中には脊髄という神経が存在しており、主に腸の働きは腰の神経と脳からの迷走神経がコントロールしています。 綺麗な S 字を保っている時は、神経のスペースが広くなり障害されませんが 姿勢が乱れると神経を圧迫して腸の働きも低下させてしまいます。

腰痛の人に便秘が多いとも言われています。

姿勢は腸の働きにも影響しますので、日頃の姿勢も正し、体幹トレーニングで姿勢を維持できるようにすることも効果的です！

便秘でお悩みの方も多いのではないでしょうか？

姿勢への意識も忘れないようにしましょう！

Sophy’s club では、姿勢改善の為になぜ姿勢が崩れてしまうのか、原因を探ることを重要視します。

実際には、写真や動画で姿勢を多方面から確認したり、いくつかの動作チェックもさせて頂きます。

よく姿勢を確認する時に静止状態で確認される方が多いですが、実際に動いた時にどう姿勢が崩れるのかを探ることも忘れてはいけません。

その上で、個別に筋肉の柔軟性や筋力なども計らせて頂き、パーソナルトレーニングや場合によっては整体の視点からもサポートさせて頂きより効果を早く感じて頂けると思います！

まずは体験からお越し下さい！

完全オーダーメイドなサポートをさせて頂きます！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジム　Sophy’s club(ソフィーズクラブ)  代表 小坂 航