【 筋トレとリンパ  】

こんにちは！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂です！

本日は、「 筋トレとリンパ 」について解説します！

皆様

筋トレとリンパの関係はご存じでしょうか？？

リンパマッサージなどという言葉もありますが 果たしてリンパには何が流れているのでしょうか？

全身を巡る体液には、血液とリンパ液があります。

リンパ管には、リンパ球、樹状細胞などの免疫細胞や抗体などの免疫因子を運ぶ役割があります。

リンパの流れが悪けらば、免疫力が低下し病気の原因にも繋がります。

血管とリンパ管の最大の違いは、血管は心臓がポンプとして血液を送りだすのに対して、リンパ管には ポンプに当たるものが存在しないことです！

リンパ液を流すためには、外力が必要なのです！

そこで筋トレが重要なのです！

筋トレをすることで、筋肉が収縮しリンパ管を圧迫してリンパ液が急速に流れます。

リンパ管の中に存在した免疫細胞が急速に血管内に流入することになり、免疫細胞が ウイルスやがん細胞などの病原体を見つけ病気の予防になるのです！

筋トレは、ダイエットやボディメイクだけでなく内科的にも良い効果を発揮してくれます！

運動習慣の無い方はリンパの流れが悪い可能性も考えられるため、適切な運動習慣を身につけていきましょう！

Sophy’s club では、運動が苦手な方、体力に自信のない方でも、お客様の状態に合わせてサポートさせて頂きますのでご安心してお越し下さればと思います。

医療系の国家資格を持ったトレーナーが担当しますので、お身体の不調に対してもパーソナルトレーニングと整体を組みわせたりしながら健康な状態に導いていきます。

パーソナルトレーニングも月に 2 回、4 回、8 回と決めて取り組むことができる為、今まで運動が続けられなかった方でも運動習慣を身につけることもできます！

まずはパーソナルトレーニング体験からお越し下さい！

運動することが楽しく感じられ、毎日を元気に爽やかな気分で過ごすことができるようになりますよ！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジム Sophy’s club(ソフィーズクラブ)  代表 小坂 航