【マッサージについて】たまプラーザにあるSophy's clubが解説します！ | 便利な立地のたまプラーザで実施しているパーソナルトレーニングについてご紹介します

【マッサージについて】

こんにちは！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂です！

Sophy’s clubではパーソナルトレーニングジムでありながらマッサージのサポートもさせて頂いております。

今回はSophy’s clubがなぜマッサージを行っているのかについてご紹介していきたいと思います！！

【運動とリラックス】

健康な身体を作っていく上で運動は欠かせません。

運動を習慣化する事で多くの病気を未然に防ぐことができます。

運動は誰しも必要と分かっていても、、、、

現代人は圧倒的に運動不足傾向です。

移動も歩かなければ、仕事も自宅でできてしまいます。

運動する時間を意識的に作っていかなければなりません。

そんなことからSophy’s clubでは運動を習慣化しやすい様に月会費制のシステムを採用し、途中で運動を諦めてしまわない様にしています。

しかし、、、、

運動してOKという事ではありません。

健康を総合的に考えていくと、身体的な事だけでなく精神的問題も関わります。

精神的問題を考えると自律神経が問題になるケースがあります。

自律神経は交感神経と副交感神経に分かれますが、2つのバランスが大切なのです。

どちらかが優位な状態を慢性的に作ってしまう事で身体的にも精神的にも不具合を生じてしまいます。

自律神経が乱れる事で内臓は正常に機能しません。

多くの病気のリスクになるのです。

日々ストレスを抱えている方は交感神経優位なことが考えられます。

交感神経優位なままトレーニングをする事で、より交感神経を高めてしまいます。

運動は交感神経を優位にするからです。

つまり

マッサージでリラックスする時間を作り、副交感神経を働かせる必要があるのです。

Sophy’s clubではその日の体調に応じてマッサージをし自律神経を整え、筋肉の硬さからくる肩凝りや腰痛などに対しても治療としてマッサージを取り入れる事もあります。

マッサージだけ、、、トレーニングだけ、、、ということなく

運動＋マッサージでより効果的に身体を整えることができます！

身体や精神状態は人によって異なり、アプローチする方法も変わっていきます。

Sophy’s clubでは運動以外にも多面的に健康を考え総合的にサポートさせて頂いております。

健康に不安があり、身体を変えていきたいとお考えの方、是非Sophy’s clubにご相談ください！！