【ホールフードについて】たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s clubが解説します！ | 便利な立地のたまプラーザで実施しているパーソナルトレーニングについてご紹介します

【ホールフードについて】

こんにちは！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂です！

皆様

健康の為の食事はどのようなことを意識されていますか？？？

現代は様々なサプリメントなど健康食品が販売されていますよね。

僕は世の中たくさんある健康食品よりも、自然に近い形で食事をしていくことが大切と考えていますので、今回はホールフードについて解説したいと思います！

【間接糖と直接糖】

ホールフードという考え方があることはご存知ですか？

ホールフードとは、食べ物を丸ごと食べるという考え方です！

例えば、、、

精製した白米は米の栄養素を取り去られてしまいますし、穀類や根菜類は糖質が高いですが丸ごと食べれば間接糖で身体に適した形で取り入れることができます。

特に糖は直接的に吸収されることで細胞を壊し、様々な病気につながることが分かっています、、、、

つまり、精製された食品はなるべく避ける必要があるのです！

【自然に戻る】

また、精製された加工食品には多くの添加物が使用されていることがほとんどです。

添加物は、発癌性のリスクも高いことはご存知の方も多いと思いますが、現代では添加物を全て避けることが難しい時代になっています。

だからこそ、なるべくホールフードの形で食事をすることが大切なのです！

今一度、たくさんある健康食品よりも新鮮な自然な食品の素晴らしさを再確認していきましょう！

Sophy’s clubでは、痩せる為やボディメイクをする為の食事指導ではなく病気にならない身体作りの為の食事指導を大切にしています。

痩せる為に食事をすることで、必要な栄養素が欠けてしまったり病気へと繋がってしまうからです。

批判的な言い方になってしまいますが、健康食品を売る側のビジネスとしての仕組みを消費者も理解していく事も大切だと思います！

健康に対してお悩みや不安のある方は是非Sophy’s clubにご相談ください！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂