【 肩こり・首こりについて 】

こんにちは！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂です！

皆様、 肩こり・首こりでお悩みの方はいらっしゃいますか？

肩や首が凝ると日常生活が快適に送れませんよんね、、、

現代は、座りすぎが「 新しい喫煙 」とも言われ深刻な問題となっておりますが、スマホを見ている時やデスクワークの時、肩・首にどれだけの重さが加わっているかご存知でしょうか？

・・・・・平均、4.5kgになります！

頭が前方にズレればズレるほど肩〜首に負担がかかり、肩こり・首こり・腰痛などの症状に繋がります。

【 動いている時の姿勢も大切に 】

もちろん、そのような姿勢で作業を続けることも良くないですが、特に作業が終わって立ち上がった時も同じ頭部が前方にずれたままの姿勢でいることが大きな問題と考えています。

作業中に頭が真っ直ぐな状態を保つのは難しいですよね、、、

だからこそ、作業が終わったあとストレッチやトレーングで姿勢を整えてあげてリセットしてあげる事が大切なのです！

特に頭部が前方にズレると肩甲骨を内側に寄せる背筋の筋力が低下したり、背骨の胸椎の可動域が低下し、腰痛などにも繋がります。

Sophy’s club では、トレーニングの最初に動作チェックをし、動いた時に姿勢が崩れていないかを確認します。

次になぜ、姿勢が崩れてしまうのか原因となる筋力や柔軟性、可動性などを細かくチェックし、課題を明確にします。

課題を明確に確認し共有しながら行うパーソナルトレーニングになりますので、お客様からも安心してトレーニングに取り組めるなどのお言葉を頂いております。

ただ鍛えるのではなく、身体を整えながら鍛えることができるパーソナルジムになりますので、肩こり・首こりにお悩みの方や、運動初心者の方も是非一度体験にお越し頂ければと思います！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂