【 睡眠不足と感情のコントロールについて 】たまプラーザ Sophy’s club が解説します！

こんにちは！
たまプラーザのパーソナルジムSophy’s clubでリラクゼーションを担当していますヘッドマイスターのさむらなおこです。

2階にある専用の施術ルームにて、ドライヘッドスパ、フェイシャル、フットリフレのサービスを提供させていただいております。

今日は睡眠不足と感情のコントロールについてお話します。

睡眠不足の時にイライラするのはよくあることですよね。
犯罪者が「ついカッとなってやってしまった」と言い訳するのをよく聞きます。

怒りや不安，恐怖といった感情は、脳の扁桃体いう部位が反応して生み出されます。

そしてこの扁桃体の反応を抑制するのが脳の前頭前野で、理性や論理的思考を行う場所なのですが、睡眠不足になるとこの二つの部位の繋がりがなくなり、感情が暴走してしまうのです。

霊長類の中でこの前頭前野が１番発達しているのが人間です。
普通ならば我慢できるところが睡眠不足によってイライラが増幅され、犯罪に繋がってしまいます。

逆に、しっかりと睡眠を取っていれば犯罪を防げるということです。

ストレスが不眠を呼び、イライラが犯罪や病気に繋がるという負の連鎖を断ち切るためにも、頑張りすぎず、ストレスを溜め込まず、リラックス習慣を持ち、しっかり良質な睡眠を取り、メンタルを安定させるというプラスの連鎖を広げていきましょう。

☑️目が充血している。眼精疲労。常にイライラしていて落ち着かない。

☑️自分のことで精一杯で余裕がない。周りの人に優しく出来ない。

☑️エレベーターの待ち時間など、ほんの数分が長く感じる。待てない。忍耐力が無い。

などにお心当たりがある方、お気軽にお問い合わせ、ご相談ください。

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たまプラーザ Sophy’s clubドライヘッドスパ協会認定ヘッドマイスター さむらなおこ