【自己肯定感について】

こんにちは！
たまプラーザのパーソナルジムSophy’s clubでリラクゼーションを担当していますヘッドマイスターのさむらなおこです。

2階にある専用の施術ルームにて、ドライヘッドスパ、フェイシャル、フットリフレのサービスを提供させていただいております。

自己肯定感とは、自分が自分であることに満足し、価値ある存在として受け入れられること。

私達の人生の軸となるエネルギーです。

私達は1日に6万回の思考を行い、その約80％は身を守るためのネガティブな思考になりがちであるということが分かっています。

自己肯定感が低い時は、ちょっとした事で気持ちがよく揺れ動き、気分が沈みやすくなり、行動は消極的になります。
逆に高い時は、物事を前向きに捉えることができ、気持ちが安定し、積極的に行動することができます。

自己肯定感を高めていくためには、

・自己肯定感は、時と場合によって高くもなり、低くもなる。

・自己肯定感の強い人、弱い人がいる。

・今、自分の自己肯定感がどういう状態かに気づくことが大切。

・自己肯定感の高め方には持続型と瞬発型があり、この二つを組み合わせることでより効果を発揮する

・一気に変わるのでなく一つずつ積み重ねていくことが大事。

・過去の失敗、他人との比較に囚われないこと

・自分の成果と努力を自分で評価していくこと
という法則を知ることが重要です。

最近なんだかうまくいかない、モヤモヤした気持ちが消えないのは自己肯定感が低くなっているサイン。

自己肯定感が弱い人は、人の心の痛みも理解できるので、それだけ人に優しくなれる長所でもあります。

そして自己肯定感は何歳からでも後天的に育てていくことができるので安心して下さい。
今日はまず、一瞬でパッと自己肯定感が高まる方法をご紹介します。

自信が持てない時
・セルフハグをしながら、「大丈夫。大丈夫。」と言う

少し嫌なことがあった時
・手を洗いながら「ツイてる。ツイてる。」と言う

考えがまとまらない時
・部屋を掃除しながら「できる。できる。」と言う

瞬発型のテクニックで一喜一憂せずに、自己肯定感の変動にうまく対応できるようにしていきましょう！

☑️なかなか自己肯定感が上がらない
☑️ストレスから解放される時間が欲しい
☑️頭を空っぽにして脳を休めたい
とお悩みの方、是非Sophy’s club のドライヘッドスパをお試しください。
いつでもお待ちしております。

【 営業時間 】
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たまプラーザ Sophy’s clubドライヘッドスパ協会認定ヘッドマイスター さむらなおこ