【 春の養生 】について

こんにちは！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂です！

季節の変わり目で体調を崩される方も多いのではないでしょうか？

気温も暖かくなり春の陽気になってきましたね！

東洋医学の観点からみると、季節の変化は体にも影響が及ぼすと考えられています。

そこで、今回は春の養生について解説します！

【 酸味は肝を栄養する 】

季節など環境が変化すると、気が停滞します。

そして春は、「 肝 」に負担がかかりやすいのです！

肝の働きが低下すると、目の不調や筋肉の強張りなどといった症状が出ることがあります。

ここ最近、目がピクピクするという方もいるのではないでしょうか？

内臓と感情は密接だと考えられており、肝は怒りの感情に左右されやすく、肝の不調により、イライラしやすくなるというのも特徴です。

こういった症状がある方は、肝を養生させる事が大切です！

薬膳の考えでは、味にも意味があると捉えます。

酸味は肝を栄養すると言われていますので酸味を食卓に取り入れてみるのも良いでしょう！

また、春の旬の食べ物も肝を養いますので、春菊、たけのこ、さくらんぼ、セロリ、菜の花、ごぼう、アスパラガス、小松菜なども効果的です！

正しい食事というものは存在せず、その時の身体の状態に応じて食事も変えるということが健康を維持する上では大切になります！

Sophy’s club では、病気にならない健康な体づくりのためのアドバイスをさせて頂いておりますので、毎日元気に明るく過ごしていきたいという方是非Sophy’s club にお越し頂ければと思います！

パーソナルトレーニングの体験も受け付けておりますので、お気軽にご予約ください！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジム　Sophy’s club(ソフィーズクラブ)  代表 小坂 航