【 腰痛改善について 】

こんにちは！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジムSophy’s club代表小坂です！

これまで数多くの方のパーソナルトレーニングをさせて頂きましたが、腰痛でお悩みの方がとても多い印象です。

ブログをご覧の方の中にも、腰痛で長年悩ませれているという方もいるのではないでしょうか？

今回は腰痛改善について解説していきます！

【 原因を探る 】

腰痛がなかなか改善しない…という方の話を聞いていると原因に向き合えていないなと感じます。

腰痛の原因は腰が悪いから…というように、患部だけに注目してはいないでしょうか？

しかし、、、、

腰痛の方の動きをみていると腰以外の関節が適切に動かせていない事がほとんどです。

腰痛の原因は腰にはないでのす！

原因に向き合わず、マッサージや鍼などで患部を治療しても原因は改善できていないので、根本から改善しませんし、原因を残したまま生活を送るのでまた違う関節痛を引き起こしたりもします。

原因を探るためには全身の動作をチェックする必要があります！

Sophy’s club では、パーソナルトレーニングの体験時に動作チェックをする事で実際に動画で確認して頂きながら適切に動かせていない関節を明確にしていきます！

多くは、背骨の胸椎、股関節の動作不良により腰が過度の代償動作を引き起こし痛めている場合が考えられます。

実際に動画で確認するとわかりやすいですよ！

そうすると…

腰痛改善には腰以外の運動が大切になるという事です！

腰だけに注目するのではなく、原因はなんだろう？という視点を持ってみるのも大切です。

なかなか改善しない腰痛でお悩みの方も是非 Sophy’s club にお越し頂ければと思います！

たまプラーザのパーソナルトレーニングジム　Sophy’s club(ソフィーズクラブ)  代表 小坂 航