Sophy’s Clubには、10代から90代まで幅広い年代の方が通われています。

• 運動が苦手
• ジムは初めて

という方や、肩こり・腰痛など体の不調を抱える方も多くいらっしゃいます。
それでも無理なく続けていただけるのは、Sophy’s Clubのトレーニングが体を鍛えることよりも、体を整えることを大切にしているからです。
強い負荷をかけるようなきついトレーニングではなく、呼吸や姿勢、体の使い方を整えながら体に無理のない動きで体を整えていきます。
そのため、運動が苦手な方でも安心して取り組んでいただけます。

現場で多くの体を見てきた中で感じたのは、多くの不調は筋肉の弱さというよりも、体の使い方の偏りや、余分な力みから生まれているということでした。
肩こりや腰痛、慢性的な疲労感は、必要以上に力が入り、体を固めるような使い方を続けてしまうことで起こることも少なくありません。

一般的なトレーニングでは、筋肉に強い負荷をかけることが中心になることも多くあります。
しかし、力んだ状態で体を使い続けることは、かえって体の不調につながることもあります。
Sophy’s Clubでは、呼吸・姿勢・体の使い方を整えることで自然体で動ける身体を取り戻すトレーニングを行っています。
パーソナルトレーニングだからこそ、一人ひとりの体の状態を確認しながら、無理のない方法で体を整えていきます。

体の力みが抜け、本来の動きが取り戻されていくと、体は自然と軽くなり、日常の動作も楽になっていきます。
歩く姿は軽やかになり、姿勢も自然と整い、表情まで明るくなる方も少なくありません。
体が楽になると、気持ちも自然と前向きになり、心身ともに健やかに過ごせるようになります。

Sophy’s Clubでは、お一人おひとりと誠実に向き合い、今の体の状態や生活習慣を丁寧にお伺いしながら、最適なトレーニングや生活アドバイスをご提案しています。
「誠の心」を大切に、真摯にサポートさせていただきます。