Concept

完全オーダーメイドなパーソナルトレーニング

鍛える前に、整える。 多くのトレーニングジムでは、
筋肉に負荷をかけて体を鍛えることが中心になります。
もちろん、筋力を高めることが必要な場面もあります。
しかし、肩こりや腰痛、慢性的な疲労感など
多くの体の不調は、
体の使い方の偏りや、余分な力みから
生まれていることも少なくありません。
運動不足や、体がうまく使えていない状態で
さらに負荷をかけてしまうと、
肩や首のこり
腰への負担
体の重さ
疲れやすさ
につながることもあります。
Sophy’s clubでは、
体を鍛える前に体を整えることを
大切にしています。

一般的なジムとの違い

一般的なジム Sophy’s club
筋肉を鍛えることが
中心で辛い		 体を整えることから
始めるから心地よい
強い負荷をかける
トレーニングで疲れる		 無理のない動きで
体が軽くなる
頑張って体を動かす
必要がある		 自然体で
体を動かせる
同じメニューで体に
負担を感じることもある		 一人ひとりの
体に合わせるから安心
トレーニング後に
ぐったりすることもある		 動いた後の方が
体が軽くスッキリする

こんな方におすすめ

Sophy’s Clubは、次のような方におすすめです。

  • 肩こりや腰痛など体の不調を改善したい
  • 慢性的な疲れや体の重さを感じている
  • 姿勢を良くしたい
  • 運動不足を解消したい
  • 運動は苦手だけど体を整えたい
  • きついトレーニングは苦手
  • 自分の体に合ったトレーニングを受けたい
  • 無理なく続けられる運動を探している

なぜ整えることが大切なのか

特に運動不足の方の場合、いきなり強い負荷をかけるトレーニングは体に負担が大きくなってしまうこともあります。
体の状態を整えないまま無理に鍛えてしまうと、肩や腰への負担につながることも少なくありません。
だからこそSophy’s clubでは、まず呼吸・姿勢・体の使い方を整えることから始めます。
体が整ってくると、自然と動きやすくなり、体も軽くなっていきます。

運動が苦手な方でも安心

Sophy’s Clubには、10代から90代まで幅広い年代の方が通われています。

  • 運動が苦手
  • ジムは初めて

という方も多く、無理なく安心して続けられることを大切にしています。
強い負荷をかけるトレーニングではなく、体に無理のない動きで体を整えていくため、運動が苦手な方でも安心して取り組んでいただけます。