【更年期の不調でお悩みの方へ】
運動が苦手な方こそ、来てほしいジムです。

こんにちは！
たまプラーザのパーソナルジム Sophy’s club 代表小坂です！

「ジムに通ったことはあるけれど、続かなかった」

「頑張っているのに、体が楽にならない」

「姿勢を良くしようとすると、逆に疲れる」

そんな経験はありませんか？

特に、40代・50代に入ってから

・急に汗が止まらなくなることがある
・夜中に目が覚めてしまう
・眠れず、薬に頼っている
・気持ちが不安定になりやすい

そんな変化を感じている方も少なくありません。

Sophy’s clubは
“鍛えるためのジム”ではありません。

体を、本来の状態に戻していく場所です。

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なぜ、多くの人が疲れているのか

現代人の多くは、
常に力が入りすぎています。

✔ 呼吸が浅い
✔ 肩に力が入っている
✔ 無意識に歯を食いしばっている
✔ 休んでも回復しない

特に女性は、
長年の緊張や責任感の中で
「力を抜く感覚」を忘れてしまっていることがあります。

体が弱いのではなく、
休み方を忘れているだけなのです。

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実際にあった変化

これまで通われた50代の女性の中には、

更年期に入り、
突然汗が止まらなくなり
外出が怖くなっていた方がいらっしゃいました。

まず取り組んだのは、
激しい運動ではなく

呼吸を整え、
重力に委ね、
体の緊張をゆるめること。

数ヶ月かけて
“リラックスする感覚”を取り戻していく中で、
少しずつ汗の出方が落ち着いていきました。

また、

長年、睡眠薬が手放せなかった方が
呼吸と姿勢が整うにつれ

「最近、薬を飲まなくても眠れました」

と報告してくださったこともあります。

もちろん個人差はあります。

ですが共通しているのは、

体が安心すると、
自律神経も落ち着き始めるということです。

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Sophy’s Clubのトレーニングの特徴

当ジムでは、

・重力に逆らわない立ち方
・呼吸を整える
・深層の筋肉を自然に使う
・力を抜いた状態で動く

こうしたアプローチを大切にしています。

激しい運動よりも

「整う感覚」を体に思い出してもらうことが目的です。

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こんな方におすすめです

・慢性的な肩こり・腰痛がある
・更年期の体調変化に戸惑っている
・眠りが浅い
・薬に頼らず整えたい
・運動が苦手
・本質的に体を立て直したい

体力に自信がなくても大丈夫です。

ここは、
追い込む場所ではなく、
安心して整える場所です。

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健康は、足すものではありません

何かを足す前に、

まずは
余計な緊張を引く。

体は、本来うまくできています。

整えば、自然に働き始めます。

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まずはパーソナルトレーニングの体験から

無理な勧誘はありません。

「今の自分をちゃんと整えたい」

そう思われた方は、
ぜひ一度体験にお越しください！

皆様のお会いできることを楽しみにしております！

Sophy’s club 代表 小坂 航