【 体の痛みや不調をお持ちの方へ 】

こんにちは！
たまプラーザのパーソナルジム Sophy’s club代表 小坂です！

「肩や腰が痛くて運動が不安」
「病院では異常がないと言われたけれど、ずっと不調が続いている」

Sophy’s clubには、
このようなお悩みをお持ちの方からのご相談が多く寄せられます。

結論からお伝えすると、
体の痛みや不調がある方も、安心してサポートしています。

「運動＝きつい」

「痛みがあると悪化しそう」

そんなイメージをお持ちの方にこそ、
一度体験していただきたいジムです。

【 痛みの原因は「筋力不足」ではないことが多い 】

体に痛みがあると、
「筋力が足りないからでは？」
「年齢のせいでは？」
そう考えてしまいがちです。

しかし、これまで多くの方の身体を見てきて感じるのは、
痛みの原因の多くが“緊張”にあるということです。

特に現代人に多いのが、

• 常に体に力が入っている
• 無意識に踏ん張っている
• アウターマッスル（表層の筋肉）ばかり使っている

こうした アウターマッスル優位の体の使い方です。

本来、身体は
内側（インナーマッスル）が静かに働くことで、
外側は必要な時だけ力を発揮します。

しかし緊張が続くと、
外側の筋肉が頑張りすぎてしまい、

• 肩こり・腰痛
• 呼吸の浅さ
• 慢性的な疲労感

といった不調につながっていきます。

【 「鍛える前に、整える」運動指導 】

Sophy’s clubでは、
いきなりきつい運動を行うことはありません。

まず大切にしているのは、

• 今、どこに力が入りすぎているのか
• どこがうまく使われていないのか
• 呼吸や姿勢はどうなっているのか

こうした 身体の状態を丁寧に確認することです。

そのうえで、

• 力を抜く
• 重力に委ねる
• 身体の感覚を聴く

というアプローチを通して、
インナーマッスルが自然に働く状態をつくっていきます。

「運動しているのに疲れない」
「終わったあと、身体が軽い」

そんな感覚を体験される方も少なくありません。

【 体験セッションは「確認の時間」です 】

体験セッションで行うのは、
何かを頑張らせることではありません。

• 今の体で何ができるのか
• 何を控えた方がいいのか
• どんな方向性が合っているのか

こうしたことを、
実際に身体を見ながら一緒に確認していきます。

強い刺激や、
痛みを我慢させるようなことは行いませんので、
整体やマッサージが苦手な方もご安心ください。

【 こんな方は、ぜひ一度体験を 】

• 痛みや不調が続いているが、原因が分からない
• 運動すると余計に疲れてしまう
• 強い刺激の施術が苦手
• 自分の体をきちんと見てほしい

一つでも当てはまる方は、
体験セッションで得られるものがきっとあります。

【 まずは体験から、お気軽にご相談ください 】

体を変える前に必要なのは、
「正しい運動」よりも
今の自分の体を知ることです。

体験セッションは、
そのための第一歩。

ご予約・ご相談は、
公式LINEまたはお問い合わせフォームから受け付けています。

「この症状でも大丈夫ですか？」
そんなご質問だけでも構いません。

まずは一度、体験でご自身の身体を確認してみてください！

たまプラーザ パーソナルジム Sophy’s club 小坂